Một số người có thể ngủ gật nhanh chóng, ngủ sâu hoặc ngủ trưa mọi lúc mọi nơi. Nhưng việc có thể chìm vào giấc ngủ quá nhanh thực sự có thể là triệu chứng của chứng rối loạn giấc ngủ . Những người
Tại sao một giấc ngủ ngon lại quan trọng đối với sức khỏe của bạn
Giấc ngủ rất quan trọng do tác động của nó đến sức khỏe tổng thể của bạn. Giấc ngủ thích hợp là cần thiết để tập trung tinh thần và trí nhớ, kiểm soát căng thẳng, duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý,
Làm thế nào để có được giấc ngủ sâu hơn?
Giấc ngủ sâu hay giấc ngủ sóng chậm là loại giấc ngủ giúp bạn thức dậy với cảm giác được nạp lại năng lượng. Bạn có thể ngủ sâu hơn bằng cách: Điều chỉnh thời gian đi ngủ Duy trì một lịch
Tìm hiểu 4 bài thuốc đông y trị mất ngủ nổi tiếng
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, có khoảng 15% dân số thế giới đã và đang bị mất ngủ. Mất ngủ khiến cơ thể uể oải, khó chịu, cáu gắt … làm ảnh hưởng đến công việc và các mối quan hệ. Đặc biệt, mất ngủ
Bệnh ngủ gà – chẩn đoán và điều trị thế nào
Bệnh ngủ gà được đặc trưng bởi tình trạng buồn ngủ quá mức, xảy đến đột ngột và không thể kiểm soát được. Để tìm hiểu chi tiết về các triệu chứng và nguyên nhân của bệnh ngủ gà, bạn có thể đọc ở đây.
Giấc ngủ ngắn: Lợi ích và giải pháp tốt nhất
Giấc ngủ ngắn là một khoảng thời gian ngủ ngắn thường xảy ra trong ngày (thườn vào buổi trưa). Đối với nhiều người lớn, những giấc ngủ ngắn có thể giúp duy trì sự tỉnh táo hoặc khắc phục tình trạng
Cách xác định chất lượng giấc ngủ kém
Bạn thường cảm thấy mệt mỏi và uể oải vào buổi sáng, ngay cả vào những đêm bạn đã ngủ đủ giấc? Đó là một trải nghiệm khó chịu nhưng có thể có một lời giải thích đơn giản: chất lượng giấc ngủ của bạn
Làm thế nào để ngủ lại sau khi thức dậy vào ban đêm?
Thức dậy vào lúc nửa đêm và khi muốn ngủ lại thì lại rất khó. Mọi người thức dậy vào ban đêm vì những lý do khác nhau. Xác định nguyên nhân khiến bạn thức giấc lúc nửa đêm là bước đầu tiên để có một
Làm thế nào để thức dậy dễ dàng và tỉnh táo?
Một số người có tâm trạng thoải mái sau một đêm ngon giấc để sẵn sàng bắt đầu ngày mới. Tuy nhiên, nhiều người gặp khó khăn để cảm thấy tỉnh táo vào buổi sáng và kết quả là họ cảm thấy khó chuẩn bị
