Tỉnh táo

10 cách để đánh thức não bộ của bạn vào buổi sáng

Bạn đã bao giờ đi ngủ sớm chưa? Dù bạn dậy sớm hay muộn thì cũng không cảm thấy sảng khoái, tinh thần luôn ủ rũ, mệt mỏi. Nếu bạn đang trong tình trạng như vậy, chúng tôi có cách để giúp bạn đánh thức

Nghiên cứu khoa học: một số mùi và âm thanh có thể giúp bạn ngủ ngon và cải thiện trí nhớ

Khứu giác và âm thanh có thể cải thiện trí nhớ và chất lượng giấc ngủ của bạn. Nếu bạn đang loay hoay tìm cách để lấy lại giấc ngủ của mình hoặc muốn xóa bỏ trí nhớ "não cá vàng" bạn có thể sử dụng

Lợi ích khi nhai kẹo cao su không đường có thể bạn chưa biết

Có thể bạn chỉ coi việc nhai kẹo cao su không đường như một thú vui tiêu khiển nhưng thực ra nó có rất nhiều lợi ích mà bạn chưa biết rõ. Tìm hiểu về thành phần của kẹo cao su Thành phần chính

5 lí do có thể khiến bạn mệt mỏi tột độ như bị trầm cảm

Đôi khi, cơ thể bạn xuất hiện những triệu chứng giống như đang bị trầm cảm, nhưng vấn đề lại không như bạn nghĩ. Rất nhiều nguyên nhân có thể gây ra các biểu hiện tương tự bệnh trầm cảm. Trong bài

9 mẹo giảm chứng chân không yên – có thể chưa ai nói với bạn

Chứng chân không yên (RLS) đúng với tên gọi của nó, mô tả một cảm giác rất khó chịu ở đôi chân (thậm chí có thể xảy ra ở tay) thôi thúc bạn muốn cựa quậy, di chuyển mỗi khi ngồi hay nằm tại chỗ quá

Hội chứng chân không yên – mọi điều bạn nên biết

Hội chứng chân không yên hay hội chứng bồn chồn chân tay (Restless Legs Syndrome, viết tắt là RLS) nói đến một cảm giác khó chịu ở chân (ít khi xảy ra ở tay) rất khó diễn tả. Nó thôi thúc người ta

Tại sao phụ nữ mang thai hay bị buồn ngủ nhiều?

Buồn ngủ khi bầu bí là tình trạng không hiếm gặp với nhiều chị em phụ nữ. Chắc chắn không ít bà bầu sẽ lo lắng vấn đề này sẽ ảnh hưởng tới thai nhi và sức khỏe của mình. Vậy, để tìm hiểu rõ hơn về

Làm gì để giữ tỉnh táo khi thức khuya?

Có một câu hỏi mà rất nhiều người cùng chung thắc mắc đó là "Làm sao để giữ đủ tỉnh táo khi thức khuya mà không bị mệt mỏi?". Thực chất không khó để tìm ra câu trả lời đơn giản và phổ biến nhất cho

Một ngày cần ngủ bao nhiêu giờ là đủ? Tác hại của mất ngủ

Có thể bạn nghĩ rằng ngủ 8h mỗi ngày là con số chuẩn chỉnh áp dụng cho tất cả mọi người. Song thực tế lại không như vậy, tùy vào từng độ tuổi mỗi người cần có thời lượng ngủ khác nhau. Thời lượng

Sau 1 đêm mất ngủ – làm sao để giữ tỉnh táo mà không mệt mỏi?

Hầu hết chúng ta đều đã từng trải nghiệm cảm giác tồi tệ sau một đêm mất ngủ. Nhưng điều quan trọng ở đây là bạn nên làm gì để có thể trở lại hoạt động bình thường sau khi bị thiếu ngủ. Nếu bạn

1
Mình có thể tư vấn gì cho bạn không?