Tỉnh táo

Chứng chân không yên (RLS) đúng với tên gọi của nó, mô tả một cảm giác rất khó chịu ở đôi chân (thậm chí có thể xảy ra ở tay) thôi thúc bạn muốn cựa quậy, di chuyển mỗi khi ngồi hay nằm tại chỗ quá

Hội chứng chân không yên hay hội chứng bồn chồn chân tay (Restless Legs Syndrome, viết tắt là RLS) nói đến một cảm giác khó chịu ở chân (ít khi xảy ra ở tay) rất khó diễn tả. Nó thôi thúc người ta

Buồn ngủ khi bầu bí là tình trạng không hiếm gặp với nhiều chị em phụ nữ. Chắc chắn không ít bà bầu sẽ lo lắng vấn đề này sẽ ảnh hưởng tới thai nhi và sức khỏe của mình. Vậy, để tìm hiểu rõ hơn về

Có một câu hỏi mà rất nhiều người cùng chung thắc mắc đó là "Làm sao để giữ đủ tỉnh táo khi thức khuya mà không bị mệt mỏi?". Thực chất không khó để tìm ra câu trả lời đơn giản và phổ biến nhất cho

Có thể bạn nghĩ rằng ngủ 8h mỗi ngày là con số chuẩn chỉnh áp dụng cho tất cả mọi người. Song thực tế lại không như vậy, tùy vào từng độ tuổi mỗi người cần có thời lượng ngủ khác nhau. Thời lượng

Hầu hết chúng ta đều đã từng trải nghiệm cảm giác tồi tệ sau một đêm mất ngủ. Nhưng điều quan trọng ở đây là bạn nên làm gì để có thể trở lại hoạt động bình thường sau khi bị thiếu ngủ. Nếu bạn

Bệnh ngủ gà được đặc trưng bởi tình trạng buồn ngủ quá mức, xảy đến đột ngột và không thể kiểm soát được. Để tìm hiểu chi tiết về các triệu chứng và nguyên nhân của bệnh ngủ gà, bạn có thể đọc ở đây.

Tôi thường xuyên buồn ngủ vào ban ngày, dù có gắng gượng thế nào, nhưng cũng không thể cưỡng lại được. Mặc dù mọi đêm tôi vẫn luôn ngủ đủ giấc thế nhưng tình trạng này vẫn thường kéo dài nhiều năm.

Để giữ tỉnh táo, có rất nhiều cách! Nhấp vài ngụm cà phê chẳng hạn. Nhưng thực ra có một cách lành mạnh hơn thế. Đó là ăn những thực phẩm đặc biệt để duy trì sự tỉnh táo lâu dài. Nếu bạn muốn biết cụ

Đối phó với cơn buồn ngủ thông thường, bạn có thể uống cà phê trà hoặc sử dụng những cách kích thích thần kinh khác để giúp mình tỉnh táo. Tuy nhiên nếu cơ thể quá buồn ngủ vì mệt mỏi, các phương pháp