Mất tập trung, suy giảm trí nhớ – nguyên nhân từ đâu?

Nếu tình trạng mất tập trung và suy giảm trí nhớ đang ảnh hưởng tới công việc và cuộc sống của bạn. Thì bạn nên đọc bài viết này để hiểu đầy đủ về những nguyên nhân gây mất tập trung và suy giảm trí nhớ, trước khi tìm kiếm một biện pháp điều trị phù hợp.

Mất tập trung, suy giảm trí nhớ - nguyên nhân từ đâu? 1

Những dấu hiệu chứng tỏ bạn đang bị mất tập trung và suy giảm trí nhớ

Khó tập trung là giảm khả năng tập trung suy nghĩ của bạn vào một cái gì đó.

Bạn có thể gặp phải những triệu chứng như sau:

  • Không thể nhớ những điều xảy ra một thời gian ngắn trước đây
  • Khó ngồi yên tại chỗ
  • Khó suy nghĩ rõ ràng
  • Thường xuyên quên vị trí đặt/ để đồ đạc của mình.
  • Gặp nhiều khó khăn khi đưa ra quyết định.
  • Không có khả năng thực hiện các nhiệm vụ phức tạp
  • Thiếu tập trung hay đi kèm với trạng thái lơ mơ, buồn ngủ, uể oải
  • Bạn phạm phải nhiều lỗi sai liên tiếp trong công việc
  • Bạn có thể bị đau đầu, đau nhức cổ, vai, gáy
  • Tư thế ngủ thay đổi liên tục
  • Thay đổi tâm trạng, tính cách hoặc hành vi
  • Nhầm lẫn hoặc mất ý thức trong một khoảnh khắc ngắn
  • Khó nhớ, suy nghĩ, nói, hiểu, viết hoặc đọc
  • Thị lực suy giảm
  • Mất thị lực hoặc thay đổi thị lực

Nguyên nhân gây mất tập trung và suy giảm trí nhớ

Mất tập trung và suy giảm trí nhớ giống như một đôi bạn thân, chúng song hành cùng nhau.Hai tình trạng này có thể bắt nguồn từ những thói quen xấu trong cuộc sống của bạn hoặc xuất phát từ một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nào đó.

Do thói quen sống hoặc các yếu tố sinh lý tự nhiên

Do thiếu ngủ

Do thói quen sống hoặc các yếu tố sinh lý tự nhiên 1

Hầu hết chúng ta đều đã từng ít nhất một lần trong đời trải qua cảm giác thiếu ngủ. Nếu tối hôm trước bạn thức quá khuya, thì chắc chắn bạn sẽ “lĩnh đủ” những hậu quả tồi tệ ập đến vào sáng hôm sau.

Mất ngủ khiến khoảng thời gian buổi sáng của bạn trôi qua rất chậm, bạn luôn thiếu tỉnh táo, lề mề với công việc do tập trung kém, ghi nhớ lẫn lộn. Rối loạn giấc ngủ kéo dài có thể cần đến bác sĩ để khám phá và điều trị từ những nguyên nhân cơ bản.

Nhiều nghiên cứu cho rằng mất ngủ kéo dài có mối liên hệ mật thiết với bệnh đột quỵ, chứng Alzheimer, trầm cảm và bệnh tim mạch.

Do lo lắng, căng thẳng thái quá

Căng thẳng, lo lắng, hay nói chung là những dạng cảm xúc tiêu cực có thể khiến não bộ tiết ra nhiều cortisol hơn. Cortisol trực tiếp ảnh hưởng tới mức độ tập trung và khả năng ghi nhớ của bạn. Vì thế, chúng ta luôn cần học cách kiểm soát những cảm xúc tiêu cực, để não bộ có thể làm việc tốt hơn.

Không những vậy, khi căng thẳng kéo dài trở thành stress mãn tính, các tế bào não sẽ có nguy cơ chết dần chết mòn. Người bị stress lâu năm có nguy có mắc các bệnh liên quan tới tâm thần, suy giảm trí nhớ.

Khi bị stress, các sự kiện trở nên khó nhớ hơn, do não bộ vừa bị thu nhỏ, vừa tập trung để giải quyết vấn đề đang vướng mắc. Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy, căng thẳng mạn tính có tác động tiêu cực đến bộ nhớ không gian (khả năng nhớ lại thông tin vị trí của các vật thể trong môi trường, cũng như định hướng không gian). Một nghiên cứu khác năm 2014 cho biết, mức độ hormone cortisol cao khi căng thẳng có liên quan đến sự suy giảm trí nhớ ngắn hạn.

Căng thẳng là một phần không thể tách rời khỏi cuộc sống của chúng ta ngày nay, nhưng nếu để căng thẳng gia tăng và kéo dài, thì nó có thể dẫn đến những hậu quả đáng tiếc cho sức khỏe mỗi người.

Do lạm dụng rượu

Do thói quen sống hoặc các yếu tố sinh lý tự nhiên 2

Glutamate là một chất chuyển hóa trung gian có vài trò kích thích hoạt động của não bộ, giúp bạn có thể suy nghĩ nhanh nhạy, phản ứng chính xác hơn. Tuy nhiên, khi bạn uống quá nhiều rượu, ancohol sẽ ức chế sự giải phóng glutamate, làm cho não bộ hoạt động kém tối ưu hơn. Khi đó khả năng tập trung và ghi nhớ dần suy giảm. Rươu khiến cho não độ hoạt động một cách trì trệ còn là vì sự hỗn độn của GABA và các noron glutamate dẫn truyền thần kinh. Người uống rượu sẽ trở nên lú lẫn, mất phương hướng và không thể kiểm soát bản thân nếu say sỉn.

Do đói bụng

Cơn đói là biểu hiện cho tình trạng cơ thể đang thiếu hụt năng lượng. Khi bạn bị đói, cơ thể thiếu đi nguồn chất béo cần thiết, gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới não bộ và biểu hiện rõ ràng nhất là hiện tượng thiếu tập trung và hay quên.

Ngoài ra, khi bạn đói bụng, bạn sẽ nhanh mệt mỏi hơn, tâm lý cũng dễ thay đổi, mà chủ yếu là vấn đề liên quan tới cáu giận.

Những người hay bực bội hoặc tức giận vào một số buổi sáng hãy thử suy ngẫm nguyên nhân đến từ đâu. Kết quả một số nghiên cứu cho thấy khi đói, mức serotonin trong cơ thể sẽ giảm, khiến bạn cảm thấy tức giận hoặc khó chịu một cách dễ dàng. Điều đó cũng góp phần tác động tới sự tập trung trong công việc của bạn.

Do tác dụng phụ của thuốc

Do thói quen sống hoặc các yếu tố sinh lý tự nhiên 3

Không thể tập trung hay suy giảm trí nhớ cũng là một tác dụng phụ của một số loại thuốc. Chẳng hạn như là: thuốc trị trầm cảm, thuốc chữa động kinh, thuốc giảm mỡ máu, thuốc giảm đau opioid, thuốc kháng histamin, thuốc trị bệnh parkinson ….Liên hệ với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn để xác định xem tình trạng bạn gặp phải có thể là do tác dụng phụ của thuốc gây ra hay không.a

Do thay đổi nội tiết sinh lý

Phụ nữ có thể bị rối loạn nội tiết sinh lý vào một số thời điểm đặc biệt trong cuộc sống của họ, chẳng hạn như là tuổi dậy thì, mang thai, cho con bú và tiền mãn kinh.

Tất cả những giai đoạn này, sự xáo trộn về các hormone đều có thể gây ảnh hưởng tới trí não. Biểu hiện rõ ràng nhất là đối với phụ nữ sau sinh, họ luôn rơi vào trạng thái “não cá vàng”, nhớ nhớ, quên quên. Hầu hết những khoảng thời gian “mơ màng” này chỉ kéo dài vài tháng, sau đó cơ thể của họ sẽ trở lại như ban đầu. Tuy nhiên, nếu như phụ nữ không được quan tâm, chăm sóc sức khỏe đúng cách thì những ảnh hưởng về nội tiết tố đến chức năng nhận thức của phụ nữ có thể kéo dài.

Vấn đề do bệnh lí

Suy giảm trí nhớ và tập trung kém có thể là biểu hiện của rất nhiều bệnh lí tiềm ẩn. Nếu bạn thấy rằng bản thân đang có lối sống khoa học nhưng tình trạng này vẫn tiếp diễn trong thời gian dài, bạn nên nghi ngờ rằng bản thân có thể gặp phải một trong những bệnh lí sau.

  • Chứng ngưng thở khi ngủ
  • Hội chứng chân không yên
  • Chứng ngủ rũ
  • Chấn thương sọ não
  • Biến chứng sau đột quỵ
  • Rối loạn tăng động thái chú ý chú ý (ADHD)
  • Hội chứng mệt mỏi mãn tính
  • Hội chứng Cushing
  • Bệnh sa sút trí tuệ
  • Bệnh động kinh
  • Trầm cảm
  • Suy tim sung huyết (suy giảm khả năng bơm máu của tim)
  • Bệnh thận (bao gồm bất kỳ loại vấn đề về thận nào như sỏi thận , suy thận và dị thường thận)
  • Bệnh gan (bao gồm bất kỳ loại vấn đề về gan nào như viêm gan , xơ gan và suy gan )
  • Rối loạn chuyển hóa và thiếu hụt vitamin nhất định
  • Khối u não hoặc tủy sống
  • Viêm màng não (nhiễm trùng màng bao phủ não và tủy sống)
  • Bệnh thiểu giáp

Có thể bạn muốn biết:

Viết bình luận

Modarlet 200mg - Modafinil

❎ Modafinil là loại thuốc tăng khả năng hoạt động của não bộ hợp pháp được FDA chấp nhận, giúp não độ của bạn sắc bén hơn, giải quyết công việc, học tập tốt hơn phổ biến nhất trên thế giới.

❎ Công dụng tăng cường trí nhớ, sự tập trung, sự sáng tạo, động lực làm việc, tăng cường khả năng ra quyết định hoặc khả năng điều hành ở những người dùng khỏe mạnh. Thuốc cũng giúp loại bỏ mệt mỏi tinh thần trong vài giờ.

❎ Modalert của Sun Pharma là Modafinil được tìm kiếm nhiều nhất, giá cả phải chăng nhất và chất lượng cao nhất trên thị trường.

Đặt mua sản phẩm

Bạn vui lòng nhập đầy đủ thông tin để đặt mua sản phẩm của chúng tôi!

1
Mình có thể tư vấn gì cho bạn không?