Nếu bạn luôn cảm thấy buồn ngủ thường xuyên cả ngày mà không phải do thời lượng ngủ ban đêm quá ngắn hay ngủ không ngon thì có lẽ bạn đã mắc phải một số bệnh lí gây ra tình trạng này. Cùng xem bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết nhé.
Có phải bạn thường xuyên cảm thấy buồn ngủ mọi lúc, mọi nơi?
Mục lục
1/ Chứng ngủ rũ
Chứng ngủ rũ là một rối loạn thần kinh do sự mất cân bằng hóa học trong não làm ảnh hưởng đến quá trình kiểm soát giấc ngủ và sự tỉnh táo của một người.
Bệnh nhân mắc chứng ngủ rũ thường bị buồn ngủ quá mức vào ban ngày, và không kiểm soát được cơn ngủ kéo đến.
Căn bệnh này ảnh hưởng rất nhiều tới cuộc sống của người bệnh, bởi họ có thể ngủ gục ngay lập tức trong bất cứ hoàn cảnh nào, vì thế sẽ là rất nguy hiểm nếu họ ngủ gục khi làm việc trên cao, lái xe hay trong một môi trường nguy hiểm khác.
Các triệu chứng khác của loại rối loạn này, phải kể đến như là: hay bị ảo giác, bóng đè trong lúc ngủ, có thể bị suy yếu, tê liệt cơ bắp tạm thời. Căn bệnh này sẽ không thể chữa trị triệt để, nó kéo dài trong suốt cuộc đời của người bệnh.
Vì thế nếu không may bị căn bệnh này, người bệnh sẽ phải sử dụng một số loại thuốc đặc biệt như là như armodafinil, modafinil và methylphenidate để giữ được trạng thái tỉnh táo lâu dài kết hợp với thay đổi lối sống tích cực.
2/ Chứng ngưng thở khi ngủ
Chứng ngưng thở khi ngủ được hiểu là nhịp thở của bạn bị tắc nghẽn thường xuyên trong lúc ngủ, quá trình lưu thông không khí có thể bị ngưng 10s thậm chí là hơn nữa. Điều này có thể xảy ra hàng chục lần trong 1h hoặc thậm chí hàng trăm lần trong 1 đêm. Sau mỗi lần ngưng thở là một tiếng khịt mũi, tiếng ngáy và cảm giác chập chờn tỉnh giấc sau đó.
Chứng ngưng thở khi ngủ khiến cho giấc ngủ trong đêm của bạn bị gián đoạn, thiếu liền mạch, điều đó dẫn đến buồn ngủ quá mức vào buổi sáng hôm sau, thậm chí cơn buồn ngủ sẽ kéo dài cải ngày.
Người mắc chứng ngưng thở khi ngủ thường hay ngáy to trong lúc ngủ, họ cần thiết phải sử dụng thiết bị hỗ trợ thở để giúp quá trình lưu thông đường khí tốt hơn.
3/ Hội chứng bồn chồn tay chân
Hội chứng bồn chồn tay chân (tiếng anh Restless legs syndrome – RLS). Hội chứng này phản ánh một cảm giác kì lạ với đôi chân của bạn khi đang ngủ.
Nó gây ra cảm giác khó chịu như có kiến bò, ngứa râm ran thôi thúc bạn muốn cựa quậy, di chuyển chân trong lúc ngủ. Đôi khi điều này có thể xảy ra với cả 2 tay. Tình trạng này thường lặp đi lặp lại trong đêm và làm phiền giấc ngủ của người bị ảnh hưởng.
Hội chứng bồn chồn tay chân vẫn chưa tìm thấy nguyên nhân chính xác, nhưng các nhà khoa học cho rằng nó có liên quan đến việc người bệnh đã từng sử dụng các loại thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc, thuốc chữa trầm cảm. Bệnh này cũng có liên quan đến yếu tố di truyền hay sự thay đổi về nội tiết tố. Chính vì thế nhiều bà mẹ hay bị chứng chân không yên khi mang thai.
Nếu hội chứng bồn chồn tay chân xảy ra với bạn từ ngày nhỏ, không xác định được nguyên nhân thì bệnh chủ yếu được điều trị bằng cách thay đổi lối sống. Còn nếu nó là do việc sử dụng thuốc hay các bệnh lí khác gây ra thì chỉ cần giải quyết được những vấn đề này, chứng tay chân không yên sẽ hết.
4/ Rối loạn nhịp sinh học
Nhịp sinh học là đồng hồ tự nhiên của cơ thể giúp điều phối các hoạt động của bạn theo thời gian của ánh sáng và bóng tối, trong môi trường của bạn. Theo lẽ tự nhiên, não bộ sẽ chúng ta sẽ tiết ra nhiều melatonin vào buổi tối kích thích cơn buồn ngủ và hạn chế tiết ra vào buổi sáng giúp cơ thể tỉnh táo. Nếu chu kì giấc ngủ rối loạn, melatonin cũng sẽ tiết ra một cách bất thường và vì đó bạn có thể thấy mình buồn ngủ vào những thời điểm không thích hợp chẳng hạn như buổi sáng, ngược lại rất khó ngủ vào ban đêm.
Việc rối loạn đồng hồ sinh học thường hay xảy ra với những người phải làm việc theo ca kíp như công nhân nhà máy, bác sĩ, điều dưỡng,…
May mắn thay, có những phương pháp như liệu pháp ánh sáng và sử dụng melatonin giúp bạn điều trị tình trạng này.
5/ Hội chứng Kleine-Levin
Mặc dù khá hiếm gặp, hội chứng Kleine-Levin (hay còn được gọi với một cái tên rất hay ho là Hội chứng người đẹp ngủ) là một tình trạng buồn ngủ quá mức thường ảnh hưởng đến những người trẻ tuổi, chủ yếu là nam giới. Họ có thể ngủ tới 20h một ngày, tình trạng đôi khi chỉ kéo dài một vài ngày nhưng cũng có thể kéo dài vài tháng.
Triệu chứng phổ biến của bệnh là cảm giác buồn ngủ cực độ, luôn muốn ngủ mọi lúc, mọi nơi, rất khó để thức dậy vào buổi sáng. Ngoài ra, những người bị bệnh này còn hay cáu gắt, thèm ăn và quan hệ tình dục quá mức.
Hội chứng Kleine-Levin được điều trị chủ yếu bằng thuốc kết hợp với thay đổi lối sống lành mạnh để cải thiện.
6/ Trầm cảm
Trầm cảm là một trong những vấn đề rối loạn tâm lý phổ biến gây ra mất ngủ và cả buồn ngủ. Những người bị trầm cảm luôn mang trong mình sự lo lắng và nhiều cảm xúc tiêu cực khác. Họ ủ rũ và buồn rầu cả ngày, thích ở trong phòng và không muốn ra ngoài giao lưu với người xung quanh.
Trầm cảm có nhiều cấp độ khác nhau, tuy nhiên căn bệnh này dường như đang ngày càng phổ biến với những người trẻ tuổi. Áp lực từ công việc, gia đình và vô vàn mối bận tâm khác có thể là những lý do khiến cho một người bị trầm cảm.
Đối với họ, cảm giác buồn ngủ luôn đeo đẳng cả ngày, tuy nhiên khi được ngủ thì giấc ngủ lại không ngon. Trong khi ngủ, họ thường trải qua với nhiều mộng mị, hay bồn chồn, thức dậy vào ban đêm, từ đó ảnh hưởng tới sự tỉnh táo vào ban ngày.
Trầm cảm không chỉ là lí do gây buồn ngủ vào ban ngày, nó còn là nguyên nhân làm thay đổi thói quen sinh hoạt, trí nhớ, sự tập trung của một người.
Vì thế, nếu bạn nhận ra rằng mình đang có những dấu hiệu bất thường chứng tỏ bị trầm cảm hoặc cơn buồn ngủ ảnh hưởng quá nhiều tới sinh hoạt hằng ngày thì bạn nên tìm tới bác sĩ để làm rõ vấn đề của mình.
Thường xuyên buồn ngủ có thể dấu hiệu của bệnh trầm cảm
7/ Thiểu năng tuần hoàn não
Thiểu năng tuần hoàn não hay còn được gọi là thiếu máu não. Đây là một trong những bệnh lí thần kinh phổ biến nhất tại nước ta hiện nay. Khi lưu lượng máu lên não thấp hơn bình thường thì sẽ xảy ra thiểu năng tuần hoàn não. Vùng não tổn thương sẽ phản ứng ra bên ngoài bằng các biểu hiện như hoa mắt, chóng mặt, ngủ không sâu giấc, ngủ hay mơ, hay mệt mỏi buồn ngủ vào ban ngày…
Bệnh lí này thường xảy ra ở những người có tiền căn bị xơ vữa động mạch, thoái hóa đốt sống cổ, huyết áp thấp mãn tính hoặc bị những tổn thương thực thể (chấn thương sọ não, có u não, viêm tắc động mạch, béo phì, tiểu đường…)
Rối loạn tuần hoàn não có thể được điều trị nội khoa bằng các loại thuốc ức chế men chuyển như Lisinipril, Valsartan hay là thuốc điều trị rối loạn mỡ máu, thuốc kháng lập tiểu cầu…Bệnh cũng có thể được điều trị bằng cách phẫu thuật.
8/ Bệnh suy tuyến giáp
Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ nhiều hơn bình thường nhưng trạng thái cơ thể luôn mệt mỏi, thiếu sinh khí thì cũng có thể bạn đang mắc phải bệnh lí liên quan tới tuyến giáp, hay cụ thể hơn là suy tuyến giáp. Người bị cường giáp thì thường khó ngủ.
Suy tuyến giáp có triệu chứng không rõ ràng nên đôi khi bị nhầm lẫn với nhiều bệnh khác. Vì thế, bệnh nhân không chỉ khám lâm sàng mà cần trải qua các xét nghiệm cận lâm sàng cần thiết để chẩn đoán đúng bệnh.
Nếu đang nghi ngờ bản thân bị suy tuyến giáp thì tốt hơn hết bạn nên đặt lịch để tới bệnh viện khám sớm nhất có thể, vì một khi bệnh trở nặng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho tim, tổn thương đến thần kinh và nội tiết tố.
Nên làm gì nếu cơn buồn ngủ thường xuyên làm ảnh hưởng tới cuộc sống của bạn?
Để chấm dứt cơn buồn ngủ thường xuyên chúng ta cần tìm ra chính xác nguyên nhân dẫn tới tình trạng ấy là gì, để có phương pháp điều trị hiệu quả.
Chẳng hạn, nếu bạn buồn ngủ là do trầm cảm thì bạn cần tìm tới bác sĩ để được đưa ra những lời khuyên điều trị thích hợp. Một số loại thuốc trầm cảm có thể gây ra tác dụng phụ khiến bệnh nhân buồn ngủ nhiều vào ban ngày. Do đó, nếu nhận thấy triệu chứng này, bạn nên thảo luận với bác sĩ để được giảm liều, thay đổi loại thuốc hoặc một phương pháp điều trị khác phù hợp hơn.
Tương tự như vậy, nếu bạn không may mắc phải bất kì bệnh lí nào như đã nêu ở trên mà gây ra cảm giác buồn ngủ thường xuyên, bạn nên nói điều đó với bác sĩ để chữa đúng bệnh giúp chấm dứt tình trạng này.
Tuy vậy, có một số bệnh rối loạn giấc ngủ không thể chữa trị triệt để, nó có thể kéo dài suốt đời ví dụ như chứng ngủ rũ, hội chứng Kleine-Levin hay chứng bồn chồn tay chân. Bạn cần biết cách thay đổi lối sống kết hợp với việc sử dụng thuốc lâu dài để hạn chế sự tiến triển của bệnh cũng như hạn chế những triệu chứng xấu ảnh hưởng đến cuộc sống của mình.
Sau đây là một số lời khuyên có giúp ích cho bạn trong việc giữ tỉnh táo tốt hơn vào ban ngày.
1. Đi ngủ đúng giờ
Luôn đi ngủ và thức dậy vào một thời điểm nhất định trong ngày có thể giúp cải thiện trạng thái tỉnh táo vào buổi sáng. Ngoài ra, việc ngủ trưa thêm 20 phút có thể giảm buồn ngủ 1-3 giờ, giúp đầu óc tỉnh táo hơn.
2. Duy trì lối sống lành mạnh
Tăng cường tập luyện thể dục thể thao, ăn uống lành mạnh để cải thiện thể chất và tăng cường đề kháng cho cơ thể, từ đó bệnh tật cũng sẽ giảm đi nhiều.
3. Đi dạo khi đang cảm thấy buồn ngủ
Nếu buồn ngủ trong lúc đang làm việc thì bạn nên nghỉ ngơi 5 -10 phút. Dành số thời gian đó cho việc đi dạo để thư thái đầu óc, hoặc bạn có thể tìm kiếm đồ ăn vặt vào giữa buổi, thay vì ngồi ủ rũ trên ghế.
4. Chọn lựa một số loại đồ uống giúp giữ tỉnh táo
Một số loại đồ uống có thể giúp bạn chống lại cơn buồn ngủ như là cà phê, bò húc, trà xanh,…bạn có thể thử nhưng không nên lạm dụng.
Ngoài ra các bạn có thể tham khảo sử dụng sản phẩm Modalert 200mg là biệt dược được sản xuất từ Modafinil tại đây, hoặc sản phẩm Waklert 150mg là biệt dược của Armodafinil tại đây để giữ cho mình tỉnh táo trong thời gian dài.
Viết bình luận
Modarlet 200mg - Modafinil
❎ Modafinil là loại thuốc tăng khả năng hoạt động của não bộ hợp pháp được FDA chấp nhận, giúp não độ của bạn sắc bén hơn, giải quyết công việc, học tập tốt hơn phổ biến nhất trên thế giới.
❎ Công dụng tăng cường trí nhớ, sự tập trung, sự sáng tạo, động lực làm việc, tăng cường khả năng ra quyết định hoặc khả năng điều hành ở những người dùng khỏe mạnh. Thuốc cũng giúp loại bỏ mệt mỏi tinh thần trong vài giờ.
❎ Modalert của Sun Pharma là Modafinil được tìm kiếm nhiều nhất, giá cả phải chăng nhất và chất lượng cao nhất trên thị trường.
Hiện hay, trên thị trường đã xuất hiện các sản phẩm hàng giả hàng nhái Modafinil và Armodafinil, để phân biệt sản phẩm chính hãng bạn BẤM VÀO ĐÂY
