Mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác

Tất cả chúng ta đều từng làm mất chìa khóa, quên tên ai đó hoặc quên số điện thoại. Khi còn trẻ, bạn không có xu hướng chú ý nhiều đến những lần mất trí này, nhưng khi bạn lớn hơn, bạn có thể lo lắng về ý nghĩa của chúng. Có lẽ bạn bắt đầu nói về một bộ phim bạn đã xem gần đây khi bạn nhận ra mình không thể nhớ tên phim. Bạn đang chỉ đường đến nhà mình thì đột nhiên bạn quên mất tên một con phố quen thuộc. Hoặc bạn thấy mình đang đứng giữa bếp tự hỏi mình vào đó để làm gì. Những lần mất trí nhớ có thể gây khó chịu, nhưng hầu hết thời gian chúng không phải là lý do đáng lo ngại. Những thay đổi về trí nhớ liên quan đến tuổi tác không giống với chứng mất trí.

Khi bạn già đi, bạn sẽ trải qua những thay đổi về mặt sinh lý có thể gây ra trục trặc trong các chức năng não mà bạn luôn coi là điều hiển nhiên. Bạn mất nhiều thời gian hơn để học và nhớ lại thông tin. Bạn không còn nhanh nhẹn như trước nữa. Trên thực tế, bạn có thể nhầm lẫn quá trình chậm lại này của các quá trình tinh thần với tình trạng mất trí nhớ thực sự. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, nếu bạn cho mình thời gian, thông tin sẽ hiện ra trong tâm trí. Vì vậy, mặc dù đúng là một số thay đổi nhất định của não là không thể tránh khỏi khi nói đến lão hóa, nhưng các vấn đề lớn về trí nhớ không phải là một trong số đó. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải biết sự khác biệt giữa chứng hay quên liên quan đến tuổi tác bình thường và các triệu chứng có thể chỉ ra một vấn đề về nhận thức đang phát triển.

Mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác và não bộ

Bộ não có khả năng sản sinh ra các tế bào não mới ở mọi lứa tuổi, vì vậy mất trí nhớ đáng kể không phải là kết quả tất yếu của quá trình lão hóa. Nhưng cũng giống như sức mạnh cơ bắp, bạn phải sử dụng nó hoặc mất nó. Lối sống, thói quen và hoạt động hàng ngày của bạn có tác động rất lớn đến sức khỏe não bộ. Dù bạn ở độ tuổi nào, vẫn có nhiều cách để bạn có thể cải thiện các kỹ năng nhận thức, ngăn ngừa mất trí nhớ và bảo vệ chất xám của mình.

Hơn nữa, nhiều khả năng tinh thần phần lớn không bị ảnh hưởng bởi quá trình lão hóa thông thường, chẳng hạn như:

• Khả năng làm những việc bạn vẫn thường làm và tiếp tục làm
• Sự khôn ngoan và kiến ​​thức bạn có được từ kinh nghiệm sống
• Sự hiểu biết thông thường bẩm sinh của bạn và khả năng hình thành các lập luận và phán đoán hợp lý

Ba nguyên nhân gây mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác

• Hồi hải mã, một vùng não liên quan đến việc hình thành và ghi nhớ ký ức, thường suy yếu theo tuổi tác.
• Các hormone và protein có tác dụng bảo vệ và sửa chữa tế bào não và kích thích sự phát triển của tế bào thần kinh cũng suy giảm theo tuổi tác.
• Người lớn tuổi thường bị giảm lưu lượng máu lên não , điều này có thể làm suy giảm trí nhớ và dẫn đến những thay đổi về kỹ năng nhận thức.

Sự hay quên bình thường so với chứng mất trí

Đối với hầu hết mọi người, tình trạng mất trí nhớ ngắn hạn thỉnh thoảng là một phần bình thường của quá trình lão hóa, chứ không phải là dấu hiệu cảnh báo suy giảm trí tuệ nghiêm trọng hoặc khởi phát bệnh Alzheimer hay chứng mất trí khác.

Các loại suy giảm trí nhớ sau đây là bình thường ở người lớn tuổi và thường không được coi là dấu hiệu cảnh báo của chứng mất trí:

• Thỉnh thoảng quên mất nơi để những đồ vật bạn thường dùng, chẳng hạn như kính hoặc chìa khóa.
• Quên tên người quen hoặc chặn một ký ức bằng một ký ức tương tự, chẳng hạn như gọi cháu trai bằng tên con trai mình.
• Thỉnh thoảng quên một cuộc hẹn hoặc bước vào phòng và quên lý do mình vào đó.
• Dễ bị mất tập trung hoặc gặp khó khăn trong việc nhớ những gì vừa đọc hoặc chi tiết của một cuộc trò chuyện.
• Không thể nhớ lại được thông tin mà bạn đã “nói ra”.

Mất trí nhớ có ảnh hưởng tới khả năng hoạt động của bạn không?

Sự khác biệt chính giữa mất trí nhớ do tuổi tác và chứng mất trí nhớ là chứng mất trí nhớ không gây tàn tật. Những lần mất trí nhớ ít ảnh hưởng đến hiệu suất hàng ngày của bạn và khả năng làm những gì bạn muốn làm. Ngược lại, chứng mất trí nhớ được đánh dấu bằng sự suy giảm dai dẳng, tàn tật ở hai hoặc nhiều khả năng trí tuệ như trí nhớ, ngôn ngữ, phán đoán và tư duy trừu tượng.

Khi tình trạng mất trí nhớ trở nên quá nghiêm trọng và lan rộng đến mức ảnh hưởng đến công việc, sở thích, hoạt động xã hội và các mối quan hệ gia đình, bạn có thể đang gặp phải các dấu hiệu cảnh báo của bệnh Alzheimer hoặc một rối loạn khác gây ra chứng mất trí nhớ hoặc một tình trạng tương tự như chứng mất trí nhớ.

Những thay đổi trí nhớ liên quan đến tuổi tác bình thường 

Có khả năng hoạt động độc lập và tham gia các hoạt động bình thường, mặc dù đôi khi trí nhớ bị suy giảm. Khó khăn khi thực hiện các công việc đơn giản (thanh toán hóa đơn, mặc quần áo phù hợp, rửa bát). Quên cách làm những việc bạn đã làm nhiều lần.

Có khả năng nhớ lại và mô tả những sự việc hay quên. Không thể nhớ lại hoặc mô tả những trường hợp cụ thể mà tình trạng mất trí nhớ gây ra vấn đề.

Có thể dừng lại để ghi nhớ hướng đi, nhưng đừng lạc đường ở những nơi quen thuộc. Bị lạc hoặc mất phương hướng ngay cả ở những nơi quen thuộc; không thể làm theo chỉ dẫn.

Đôi khi gặp khó khăn khi tìm từ thích hợp, nhưng không khó để duy trì cuộc trò chuyện. Từ ngữ thường bị quên, sử dụng sai hoặc bị bóp méo. Lặp lại các cụm từ và câu chuyện trong cùng một cuộc trò chuyện.

Khả năng phán đoán và ra quyết định vẫn như thường lệ. Gặp khó khăn khi đưa ra lựa chọn. Có thể thể hiện sự phán đoán kém hoặc hành xử theo cách không phù hợp với xã hội.

Các triệu chứng của suy giảm nhận thức nhẹ (MCI)

Suy giảm nhận thức nhẹ (MCI) là giai đoạn trung gian giữa những thay đổi nhận thức bình thường liên quan đến tuổi tác và các triệu chứng nghiêm trọng hơn chỉ ra chứng mất trí.

MCI có thể liên quan đến các vấn đề về trí nhớ, ngôn ngữ, tư duy và phán đoán lớn hơn những thay đổi liên quan đến tuổi tác thông thường, nhưng ranh giới giữa MCI và các vấn đề về trí nhớ thông thường không phải lúc nào cũng rõ ràng. Sự khác biệt thường là mức độ. Ví dụ, khi bạn già đi, việc gặp một số vấn đề trong việc nhớ tên mọi người là bình thường. Tuy nhiên, việc quên tên của những người thân và bạn bè thân thiết của bạn và sau đó vẫn không thể nhớ lại họ sau một thời gian là không bình thường.

Nếu bạn bị suy giảm nhận thức nhẹ, bạn và gia đình hoặc bạn bè thân thiết có thể sẽ nhận thấy sự suy giảm trí nhớ hoặc chức năng tinh thần của bạn. Nhưng không giống như những người bị chứng mất trí hoàn toàn, bạn vẫn có thể hoạt động trong cuộc sống hàng ngày mà không cần phụ thuộc vào người khác.

Mặc dù nhiều người mắc MCI cuối cùng sẽ mắc bệnh Alzheimer hoặc một loại chứng mất trí khác, nhưng điều đó không có nghĩa là điều đó là không thể tránh khỏi. Một số người mắc MCI sẽ ở giai đoạn suy giảm tương đối nhẹ trong khi những người khác thậm chí trở lại bình thường. Quá trình này khó có thể dự đoán được, nhưng nhìn chung, mức độ suy giảm trí nhớ càng lớn thì nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ trong tương lai càng cao.

Các triệu chứng của MCI

Các triệu chứng phổ biến bao gồm:

• Thường xuyên làm mất hoặc thất lạc đồ đạc.
• Thường xuyên quên các cuộc trò chuyện, cuộc hẹn hoặc sự kiện.
• Khó khăn trong việc nhớ tên người quen mới.
• Khó khăn trong việc theo dõi dòng chảy của cuộc trò chuyện.

Khi nào cần đi khám bác sĩ vì mất trí nhớ

Đã đến lúc bạn nên đi khám bác sĩ khi tình trạng mất trí nhớ trở nên thường xuyên hoặc đáng chú ý đến mức khiến bạn hoặc thành viên gia đình lo lắng. Nếu bạn đến mức đó, hãy đặt lịch hẹn càng sớm càng tốt để nói chuyện với bác sĩ chính của bạn và khám sức khỏe tổng quát. Ngay cả khi bạn không biểu hiện tất cả các triệu chứng cần thiết để chỉ ra chứng mất trí, thì bây giờ có thể là thời điểm tốt để thực hiện các bước nhằm ngăn ngừa một vấn đề nhỏ trở thành vấn đề lớn hơn.

Bác sĩ có thể đánh giá các yếu tố rủi ro cá nhân của bạn, đánh giá các triệu chứng của bạn, loại bỏ các nguyên nhân có thể đảo ngược gây mất trí nhớ và giúp bạn có được sự chăm sóc phù hợp. Chẩn đoán sớm có thể điều trị các nguyên nhân có thể đảo ngược gây mất trí nhớ, làm chậm sự suy giảm của chứng mất trí do mạch máu hoặc cải thiện chất lượng cuộc sống ở bệnh Alzheimer hoặc các loại chứng mất trí khác.

Nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng mất trí nhớ

Điều quan trọng cần nhớ là mất trí nhớ không tự động có nghĩa là bạn bị chứng mất trí. Có nhiều lý do khác khiến bạn có thể gặp phải các vấn đề về nhận thức, bao gồm căng thẳng, trầm cảm và thậm chí là thiếu hụt vitamin. Đó là lý do tại sao việc đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính thức là rất quan trọng nếu bạn gặp phải vấn đề.

Đôi khi, ngay cả những gì có vẻ như là mất trí nhớ đáng kể cũng có thể là do các tình trạng có thể điều trị được và các yếu tố bên ngoài có thể đảo ngược, chẳng hạn như:

Trầm cảm. Trầm cảm có thể bắt chước các dấu hiệu mất trí nhớ, khiến bạn khó tập trung, duy trì sự ngăn nắp, ghi nhớ mọi thứ và hoàn thành công việc. Trầm cảm là một vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi —đặc biệt là nếu bạn ít giao tiếp và năng động hơn trước đây hoặc bạn vừa trải qua một số mất mát quan trọng hoặc thay đổi lớn trong cuộc sống (nghỉ hưu, chẩn đoán y khoa nghiêm trọng, mất người thân, chuyển ra khỏi nhà).

Thiếu vitamin B12. Vitamin B12 bảo vệ tế bào thần kinh và rất quan trọng đối với hoạt động khỏe mạnh của não. Trên thực tế, thiếu vitamin B12 có thể gây tổn thương vĩnh viễn cho não. Người lớn tuổi có tốc độ hấp thụ dinh dưỡng chậm hơn, điều này có thể khiến bạn khó có được lượng vitamin B12 mà não và cơ thể bạn cần. Nếu bạn hút thuốc hoặc uống rượu, bạn có thể có nguy cơ đặc biệt. Nếu bạn giải quyết tình trạng thiếu vitamin B12 sớm, bạn có thể đảo ngược các vấn đề về trí nhớ liên quan. Có thể điều trị bằng cách tiêm hàng tháng.

Tham khảo thêm: Loại vitamin nào giúp tăng cường trí nhớ của bạn?

Các vấn đề về tuyến giáp. Tuyến giáp kiểm soát quá trình trao đổi chất: nếu quá trình trao đổi chất của bạn quá nhanh, bạn có thể cảm thấy bối rối, và nếu quá chậm, bạn có thể cảm thấy chậm chạp và chán nản. Các vấn đề về tuyến giáp có thể gây ra các vấn đề về trí nhớ như hay quên và khó tập trung. Thuốc có thể đảo ngược các triệu chứng.

Lạm dụng rượu. Uống quá nhiều rượu có hại cho tế bào não và lạm dụng rượu dẫn đến mất trí nhớ. Theo thời gian, lạm dụng rượu cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí. Do tác hại của việc uống quá nhiều rượu, các chuyên gia khuyên bạn nên hạn chế lượng rượu tiêu thụ hàng ngày chỉ từ 1-2 ly.

Mất nước. Người lớn tuổi đặc biệt dễ bị mất nước. Mất nước nghiêm trọng có thể gây lú lẫn, buồn ngủ, mất trí nhớ và các triệu chứng khác giống như chứng mất trí. Điều quan trọng là phải giữ đủ nước (nên uống 6-8 ly mỗi ngày). Đặc biệt cảnh giác nếu bạn dùng thuốc lợi tiểu hoặc thuốc nhuận tràng hoặc bị tiểu đường, lượng đường trong máu cao hoặc tiêu chảy.

Tác dụng phụ của thuốc. Nhiều loại thuốc theo toa và không kê đơn hoặc kết hợp thuốc có thể gây ra các vấn đề về nhận thức và mất trí nhớ như một tác dụng phụ. Điều này đặc biệt phổ biến ở người lớn tuổi vì họ phân hủy và hấp thụ thuốc chậm hơn. Các loại thuốc phổ biến ảnh hưởng đến trí nhớ và chức năng não bao gồm thuốc ngủ, thuốc kháng histamin, thuốc điều trị huyết áp và viêm khớp, thuốc giãn cơ, thuốc kháng cholinergic cho chứng tiểu không tự chủ và khó chịu ở đường tiêu hóa, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống lo âu và thuốc giảm đau.

Bên cạnh yếu tố tuổi tác thì còn rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy giảm trí nhớ. Bạn nên chú ý và xây dựng cho mình lối sống sinh hoạt hợp lý để cải thiện sức khỏe tổng thể nói chung và sức khỏe trí nào nói riêng.

Modarlet 200mg - Modafinil

❎ Modafinil là loại thuốc tăng khả năng hoạt động của não bộ hợp pháp được FDA chấp nhận, giúp não độ của bạn sắc bén hơn, giải quyết công việc, học tập tốt hơn phổ biến nhất trên thế giới.

❎ Công dụng tăng cường trí nhớ, sự tập trung, sự sáng tạo, động lực làm việc, tăng cường khả năng ra quyết định hoặc khả năng điều hành ở những người dùng khỏe mạnh. Thuốc cũng giúp loại bỏ mệt mỏi tinh thần trong vài giờ.

❎ Modalert của Sun Pharma là Modafinil được tìm kiếm nhiều nhất, giá cả phải chăng nhất và chất lượng cao nhất trên thị trường.