Một số người tin rằng ngủ khỏa thân có thể mang đến nhiều lợi ích như là ngủ ngon hơn hay tăng cường sức khỏe sinh sản. Liệu những điều này có đúng?
Mục lục
Những lợi ích của việc ngủ khỏa thân là gì?
Chúng ta đều biết, khi ở tuổi trưởng thành, bạn cần ngủ ít nhất 7-8h mỗi đêm. Thiếu ngủ là vấn đề lớn có thể tác động tiêu cực tới sức khỏe, chẳng hạn như làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường và nhiều bệnh lý khác.
Một số người tin rằng ngủ khỏa thân giúp họ đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ lâu hơn. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu vẫn chưa trực tiếp nghiên cứu những lợi ích tiềm năng này của việc ngủ khỏa thân. Nếu ngủ khỏa thân giúp bạn ngủ đủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm, thì bạn nên thử. Nghiên cứu cho thấy rằng ngủ khỏa thân có khả năng ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe sinh sản, kết nối với bạn tình, duy trì mối quan hệ sâu sắc hơn.
Khả năng cải thiện giấc ngủ
Cơ thể chúng ta được điều chỉnh bởi nhịp sinh học, chu trình này thông qua các kiểu sưởi ấm và làm mát suốt cả ngày. Khi chúng ta bắt đầu cảm thấy mệt mỏi vào cuối ngày, cơ thể giải phóng melatonin khiến nhiệt độ cơ thể giảm xuống, cảm giác buồn ngủ tăng lên.
Nhiệt độ phòng ngủ mát mẻ là điều kiện giúp bạn ngủ ngon hơn. Phòng ngủ nóng sẽ gây khó ngủ. Vì lý do này, một số người tin rằng ngủ khỏa thân có thể giúp cơ thể bạn đạt được nhiệt độ lõi mát hơn nhanh hơn, từ đó thúc đẩy và duy trì cảm giác buồn ngủ. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu chưa trực tiếp nghiên cứu ảnh hưởng của việc ngủ khỏa thân đối với giấc ngủ.
Giống như nhiệt, lạnh cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ. Vì lẽ đó, nếu bạn quyết định thử ngủ khỏa thân, hãy đảm bảo rằng bạn có chiếc giường và chăn ga thoải mái, để giữ cho bạn không bị quá lạnh vào ban đêm.
Sức khỏe âm đạo
Ngủ khỏa thân có thể giúp ngăn chặn nấm men Candida phát triển trong âm đạo. Sự phát triển quá mức của nấm Candida gây ra viêm âm đạo, khiến vùng kín ngứa ngáy khó chịu.
Nguy cơ nhiễm trùng nấm men thường tăng lên nếu vùng kín bí bách, không khí không lưu thông đầu đủ, thường là do mặc quần áo hoặc đồ lót quá chật, nhiều lớp. Do đó, khỏa thân khi ngủ sẽ giúp cho “cô bé” được “hô hấp” tốt hơn, góp phần làm cho sức khỏe âm đạo tổng thể tốt hơn.
Sức khỏe da
Giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và vẻ ngoài của làn da. Khi bạn mệt mỏi và ngủ không đủ giấc, bạn sẽ thấy da xám lại, chảy xệ và có bọng mắt. Ngủ quá khuya hoặc ít ngủ cũng ảnh hưởng đến khả năng chữa lành vết thương của da, nếu bị tổn thường trầy xước da sẽ lâu lành hơn bình thường, vết thâm lâu bị mờ.
Ngủ khỏa thân là điều kiện giúp bạn ngủ ngon, khi có giấc ngủ chất lượng, làn da có thời gian để tái tạo và sửa chữa mọi vết thương, giúp bạn có vẻ ngoài và tinh thần thoải mái nhất.
Khả năng sinh sản của nam giới
Ngủ khỏa thân có thể tác động tích cực đến khả năng sinh sản của nam giới, mặc dù nó chưa được nghiên cứu trực tiếp. Nghiên cứu cho thấy rằng mặc đồ lót bó sát làm tăng nhiệt độ của bộ phận sinh dục, có thể làm giảm sức sống và số lượng tinh trùng. Vì lý do này, mặc quần đùi thay vì mặc quần lót chật sẽ tốt hơn cho sức khỏe sinh sản của nam giới. Ngoài ra, có bằng chứng cho thấy việc làm mát vùng kín nam ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của tinh trùng và khả năng vận động.
Mối quan hệ và sự tự tin
Ngủ khỏa thân bên cạnh bạn đời của bạn có thể làm tăng cảm giác mãn nguyện và kết nối giữa các cặp đôi. Những cặp vợ chồng hoặc người yêu dành thời gian tiếp xúc da kề da sẽ ít gặp các tình huống căng thẳng hơn trong mối quan hệ của họ. Tiếp xúc da kề da giải phóng hormone oxytocin, một loại hormone mang lại cảm giác dễ chịu, thúc đẩy cảm giác an toàn và tình yêu, đồng thời giảm bớt lo lắng.
Ngoài việc giảm căng thẳng, ngủ khỏa thân với bạn tình có thể giúp bạn cảm thấy hài lòng về cơ thể của mình. Dành thời gian khỏa thân xung quanh người khác làm tăng lòng tự trọng và một hình ảnh cơ thể tích cực.
Những điều cần cân nhắc trước khi khỏa thân ngủ
Nếu như bạn thấy thú vị, và muốn đổi sang “một kiểu ngủ mới” – ngủ khỏa thân, bạn nên tham khảo những lời khuyên dưới đây trước khi thực hiện.
- Đảm bảo rằng phòng ngủ của bạn đủ mát mẻ và bạn có một bộ chăn ga đủ để giữ ấm cho cơ thể nếu nhiệt độ ban đêm xuống sâu.
- Đầu tư vào bộ khăn trải giường và bộ đồ giường tốt hơn, để bạn cảm thấy thoải mái khi bắt đầu ngủ khỏa thân.
- Hãy thử chỉ mặc áo phông hoặc quần lót ngủ trong vài đêm đầu tiên để thích nghi với cảm giác mặc ít quần áo hơn.
- Hãy cho “người ấy”biết rằng bạn đang thay đổi thói quen ngủ của mình và thăm dò ý kiến của họ về đề nghị xem xét việc ngủ khỏa thân cùng với bạn.
- Đảm bảo rằng bạn chỉ bắt đầu khỏa thân hoàn toàn trong lúc ngủ khi bạn cảm thấy thực sự thoải mái.
Modarlet 200mg - Modafinil
❎ Modafinil là loại thuốc tăng khả năng hoạt động của não bộ hợp pháp được FDA chấp nhận, giúp não độ của bạn sắc bén hơn, giải quyết công việc, học tập tốt hơn phổ biến nhất trên thế giới.
❎ Công dụng tăng cường trí nhớ, sự tập trung, sự sáng tạo, động lực làm việc, tăng cường khả năng ra quyết định hoặc khả năng điều hành ở những người dùng khỏe mạnh. Thuốc cũng giúp loại bỏ mệt mỏi tinh thần trong vài giờ.
❎ Modalert của Sun Pharma là Modafinil được tìm kiếm nhiều nhất, giá cả phải chăng nhất và chất lượng cao nhất trên thị trường.
Hiện hay, trên thị trường đã xuất hiện các sản phẩm hàng giả hàng nhái Modafinil và Armodafinil, để phân biệt sản phẩm chính hãng bạn BẤM VÀO ĐÂY
