Buồn ngủ trong khi lái xe – Nguyên nhân, dấu hiệu và giải pháp

Buồn ngủ trong khi lái xe là một trong những nguyên nhân làm cho tỉ lệ tai nạn giao thông tăng lên. Rất nhiều người rơi vào tình trạng lơ mơ, ngủ gà ngủ gật gây ra những tình huống nguy hiểm. Vậy nên việc biết được những nguyên nhân, dấu hiệu, các chống là rất quan trọng từ đó đảm bảo an toàn cho chính mình và những người xung quanh.

Nguyên nhân dẫn đến trình trạng buồn ngủ trong khi lái xe

Theo nghiên cứu, 90% các trường hợp buồn ngủ khi lái xe bắt nguồn từ những người lái xe mệt mỏi và thiếu ngủ, ngoài ra còn một vài nguyên nhân sau đây.

1. Do uống thuốc chống trầm cảm

Thuốc này có một đặc tính khiến mọi người uống buồn ngủ, chậm chạp trong các phản ứng.

2. Do uống thuốc hạ huyết áp

Thuốc hạ huyết áp thường chứa chất của một chất gây nghiện, vì vậy sử dụng thuốc này trong một thời gian dài sẽ khiến người lái xe cảm thấy mất năng lượng, mệt mỏi, bơ phờ, chậm chạp. Nếu bắt buộc phải sử dụng, hãy yêu cầu bác sĩ kê toa các loại thuốc không gây buồn ngủ.

3. Do uống thuốc kháng sinh chứa Histamin

Thuốc này thường được sử dụng để điều trị các bệnh nhẹ như hắt hơi và sổ mũi. Có nhiều loại thuốc có chứa thành phần gây buồn ngủ, thậm chí khiến bạn ngủ thiếp đi khá sâu. Do đó, khi dùng các loại thuốc này, tốt nhất nên nhờ người khác lái xe.

4. Do uống thuốc giãn cơ

Những người làm việc ở cường độ cao thường cần thuốc giãn cơ. Tuy nhiên, loại thuốc này cũng gây ra tác dụng phụ là gây buồn ngủ, khiến tài xế buồn ngủ khi uống.

5. Do độ rung của ghế trên xe

Một nghiên cứu mới cho thấy có một thứ trên một chuyến xe có thể khiến ngay cả những người tỉnh táo nhất cũng cảm thấy buồn ngủ, đó chính là rung động mà chiếc xe tạo ra khi nó di chuyển. Và sự rung động này có thể mang lại cảm giác buồn ngủ chỉ sau 15 phút.

Những dấu hiệu của việc buồn ngủ trong khi lái xe

Trong khi lái xe, nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu dưới đây, bạn nên dừng lại và thư giãn một lúc.

• Ngáp thường xuyên hay dụi mắt
• Khi bạn suýt đâm vào cái gì đó.
• Mất kiểm soát làn đường
• Khi bạn cảm thấy suy nghĩ không còn thật tập trung.
• Khi bạn không thể nhớ được những km cuối cùng bạn vừa đi qua.
• Mệt mỏi không thể giữ đầu hướng thẳng lên phía trước trong một khoảng thời gian liên tục
• Cảm thấy bồn chồn

Cách chống buồn ngủ trong khi lái xe

Để luôn có những chuyến đi an toàn, giữ cho đầu óc và đầu óc tỉnh táo khi lái xe là một trong những yếu tố quan trọng nhất. Dưới đây là một số mẹo hay để giúp tài xế chiến thắng cơn buồn ngủ khi lái xe an toàn.

Ngủ đủ giấc trước khi lái xe

“Cách tốt nhất để ngăn ngừa buồn ngủ là ngủ đủ giấc.” Người lớn cần ngủ sâu trong khoảng thời gian 7-8 giờ mỗi ngày. Nếu không có một trong hai yếu tố này, nó có thể được coi là thiếu ngủ.

Dừng xe nghỉ ngơi khi cảm thấy buồn ngủ

Trong quá trình lái xe nếu bạn cảm thấy cơ thể quá mệt mỏi, luôn trong trạng thái buồn ngủ, đừng cố gắng tiếp tục lái xe. Thay vào đó, hãy đỗ xe ở nơi an toàn, chợp mắt một lát. Trước khi tiếp tục lên đường, hãy mở cửa bước ra ngoài, thực hiện một vài động tác để giúp lưu thông máu và tâm trí trở nên tỉnh táo và sau đó tiếp tục chặng đường của bạn.

Không chạy xe liên tiếp trong hơn 4 tiếng

Theo khuyến cáo của một số chuyên gia, không nên lái xe liên tục trong 4 giờ vì não bị quá tải và thiếu tập trung. Vì vậy, người lái xe chỉ cần chạy trong hai giờ và sau đó dừng lại trong một khoảng thời gian nhất định để lấy lại cảm giác thoải mái và tập trung. Lái xe đường dài, đặc biệt là xe tải, cần ít nhất hai người thay phiên nhau lái xe.

Nghe nhạc hoặc nghe radio

Hầu hết các loại ô tô hiện nay đều được trang bị hệ thống giải trí. Trong khi lái xe các bạn nên nghe một số bản nhạc thú vị, mở âm lượng loa đủ lớn để luôn đánh thức bạn dậy. Đôi khi chuyển đổi giữa các chương trình giải trí, kênh radio … Điều này sẽ thu hút sự chú ý, giúp bạn tránh buồn ngủ.

Tìm một người để trò chuyện

Khi bạn đi trên một hành trình dài, tại sao bạn không tìm cho mình một người bạn đồng hành, 2 người nói chuyện với nhau và nói những câu chuyện vui, thời gian sẽ trôi qua rất nhanh và bạn sẽ không có thời gian cho một cơn buồn ngủ đáng ghét.

Ngồi thẳng người, chuyển động mắt nhiều hơn

Khi đang lái xe mà bạn cảm thấy buồn ngủ hãy ngồi thẳng người dậy, hoạt động mắt nhiều hơn cơn buồn ngủ sẽ được đánh lùi ngay thôi.

Thỉnh thoảng hạ cửa sổ

Cảm giác mát mẻ có thể giúp bạn tỉnh táo, tránh buồn ngủ. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy mở cửa kính để không khí bên ngoài thổi vào xe trong vài phút. Ngoài việc tạo cảm giác làm mát, nó sẽ tạo ra nhiều tiếng ồn nền giúp bạn tỉnh táo hơn.

Nhai kẹo cao su hoặc ngậm kẹo

Sự chuyển động của cơ hàm sẽ giúp bạn hiếm khi cảm thấy mệt mỏi. Kết hợp với kẹo nhai, mút kẹo, ngồi thẳng và cố gắng di chuyển mắt nhiều hơn.

Uống trà hoặc cà phê

Là một thức uống mang lại sự tỉnh táo khi làm việc, cà phê và trà cũng là một giải pháp chống buồn ngủ hiệu quả. Tuy nhiên, sử dụng liên tục trong các hành trình dài có thể khiến cơ thể quá mệt mỏi, dù không buồn ngủ nhưng tài xế vẫn không thể tập trung.

Modalert 200mg – Thuốc chống buồn ngủ khi lái xe

Modalert có thành phần chính là modafinil hoạt chất kích thích chức năng não bộ bằng cách tăng cường khả năng dẫn truyền thông tin giữa các tế bào nơron thần kinh, điều này giúp người dùng tăng khả năng tập trung suy nghĩ, cải thiện trí nhớ, nâng cao hiệu quả trong công việc và học tập.

Modafinil được FDA ( cơ quan quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) chứng nhận an toàn và cấp phép sử dụng trong các trường hợp sau đây:

• Những người có biểu hiện rối loạn giấc ngủ do làm việc theo ca
• Những người bị nghẽn đường thở dẫn đến ngưng thở trong khi ngủ
• Những người mắc chứng ngủ rũ, với các triệu chứng phổ biến như là buồn ngủ thường xuyên, cả ngày lẫn đêm, luôn cảm thấy kém tỉnh táo ngay cả khi đã ngủ đủ giấc.

Với cơ chế giúp tăng cường khả năng trao đổi thông tin giữa các nơron thần kinh, Modalert được sử dụng nhiều hơn với mục đích tăng khả năng hoạt động của não bộ :

• Tăng cường khả năng tập trung của não bộ giúp hoàn thành công việc với hiệu suất thời gian tối ưu
• Giữ cho não bộ luôn sáng suốt và tỉnh táo để sáng tạo hay tư duy giải quyết vấn đề.
• Giúp cho những người phải thường xuyên phải thức khuya học tập và làm việc,không bị mệt mỏi vào ngày hôm sau

>>>Xem thêm: Hướng dẫn cách sử dụng Modafinil hiệu quả và an toàn

Trên đây là một vài điểm các bạn cần lưu tâm trong quá trình các bạn lái xe. Việc bị buồn ngủ trong khi lái xe có thể gây nên những hậu quả không mong muốn cho chính mình và những người xung quanh. Vì vậy hãy nâng cao ý thức lái xe an toàn các bạn nhé!

Modarlet 200mg - Modafinil

❎ Modafinil là loại thuốc tăng khả năng hoạt động của não bộ hợp pháp được FDA chấp nhận, giúp não độ của bạn sắc bén hơn, giải quyết công việc, học tập tốt hơn phổ biến nhất trên thế giới.

❎ Công dụng tăng cường trí nhớ, sự tập trung, sự sáng tạo, động lực làm việc, tăng cường khả năng ra quyết định hoặc khả năng điều hành ở những người dùng khỏe mạnh. Thuốc cũng giúp loại bỏ mệt mỏi tinh thần trong vài giờ.

❎ Modalert của Sun Pharma là Modafinil được tìm kiếm nhiều nhất, giá cả phải chăng nhất và chất lượng cao nhất trên thị trường.