Mặc dù giấc ngủ quan trọng như thế nào đối với sức khỏe thể chất và tinh thần, nhưng bạn có thể thấy khó có được giấc ngủ đủ chất lượng mỗi đêm. Tác động của giấc ngủ kém có thể được cảm nhận trong
Tại sao cà phê làm bạn mệt mỏi?
Việc uống cà phê rất phổ biến hiện nay. Cà phê có chứa caffeine và các hợp chất khác giúp tăng cường sự tỉnh táo và cải thiện tâm trạng. Do đó, nhiều người sử dụng cà phê như một phần thói quen buổi
8 lời khuyên để có giấc ngủ sâu hơn
Giấc ngủ sâu, còn được gọi là giấc ngủ delta hoặc giấc ngủ sóng chậm, là một loại giấc ngủ không phải REM. Sóng não chậm lại và cơ thể phục hồi sau các hoạt động trong ngày - vết thương lành lại,
Bệnh ngủ gà – khiến bạn có thể ngủ gục bất cứ khi nào
Tôi thường xuyên buồn ngủ vào ban ngày, dù có gắng gượng thế nào, nhưng cũng không thể cưỡng lại được. Mặc dù mọi đêm tôi vẫn luôn ngủ đủ giấc thế nhưng tình trạng này vẫn thường kéo dài nhiều năm.
Một ngày cần ngủ bao nhiêu giờ là đủ? Tác hại của mất ngủ
Có thể bạn nghĩ rằng ngủ 8h mỗi ngày là con số chuẩn chỉnh áp dụng cho tất cả mọi người. Song thực tế lại không như vậy, tùy vào từng độ tuổi mỗi người cần có thời lượng ngủ khác nhau. Thời lượng
Buồn ngủ thường xuyên là dấu hiệu của bệnh gì?
Nếu bạn luôn cảm thấy buồn ngủ thường xuyên cả ngày mà không phải do thời lượng ngủ ban đêm quá ngắn hay ngủ không ngon thì có lẽ bạn đã mắc phải một số bệnh lí gây ra tình trạng này. Cùng xem bài
Bật mí 4 loại tinh dầu giúp bạn ngủ ngon hơn
Mất ngủ ngày càng trở nên phổ biến với cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, bạn sẽ không phải chịu đựng cảm giác trằn trọc hàng đêm nữa nếu như biết cách. Đó là những gì bạn sẽ khám phá trong bài viết này.
Mối quan hệ giữa chứng ngưng thở khi ngủ và bệnh tim
Ngưng thở khi ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ, trong đó một người liên tục ngừng thở trong khi ngủ. Đường thở bị thu hẹp hoặc tắc nghẽn sẽ hạn chế không khí đến phổi, thường khiến người bệnh ngáy
Phụ nữ có cần ngủ nhiều hơn nam giới không?
Người lớn trung bình cần ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm để có một cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ có xu hướng ngủ nhiều một chút so với nam giới Tại sao phụ nữ cần ngủ nhiều
