Giấc ngủ

Sốc: “ngủ khỏa thân” có thể đem đến nhiều lợi ích tuyệt vời

Một số người tin rằng ngủ khỏa thân có thể mang đến nhiều lợi ích như là ngủ ngon hơn hay tăng cường sức khỏe sinh sản. Liệu những điều này có đúng? Những lợi ích của việc ngủ khỏa thân là

Tiết lộ mối quan hệ 2 chiều giữa trầm cảm và giấc ngủ

Trầm cảm luôn gắn liền với vấn đề rối loạn giấc ngủ. Giấc ngủ của họ có thể tồn tại ở hai thái cực khác nhau, có những người bị mất ngủ thường xuyên, đêm nào cũng trằn trọc, trong khi có những người

Lão hóa và giấc ngủ có mối liên hệ gì với nhau?

Tại sao và làm thế nào lão hóa ảnh hưởng đến giấc ngủ? Trong bài viết này, mời các bạn tìm hiểu các vấn đề về giấc ngủ phổ do lão hóa gây ra và lời khuyên để giúp người cao tuổi có giấc ngủ

Mách bạn 9 mẹo nhỏ để vượt qua chứng mất ngủ và lo lắng

Mọi người đều biết tầm quan trọng của giấc ngủ và nghỉ ngơi. Tuy nhiên, hàng ngày, vô số người trên khắp thế giới phải chịu đựng nỗi khổ do chứng mất ngủ gây ra. Ngủ không ngon giấc không chỉ ảnh

Nghiên cứu khoa học: một số mùi và âm thanh có thể giúp bạn ngủ ngon và cải thiện trí nhớ

Khứu giác và âm thanh có thể cải thiện trí nhớ và chất lượng giấc ngủ của bạn. Nếu bạn đang loay hoay tìm cách để lấy lại giấc ngủ của mình hoặc muốn xóa bỏ trí nhớ "não cá vàng" bạn có thể sử dụng

9 mẹo giảm chứng chân không yên – có thể chưa ai nói với bạn

Chứng chân không yên (RLS) đúng với tên gọi của nó, mô tả một cảm giác rất khó chịu ở đôi chân (thậm chí có thể xảy ra ở tay) thôi thúc bạn muốn cựa quậy, di chuyển mỗi khi ngồi hay nằm tại chỗ quá

Hội chứng chân không yên – mọi điều bạn nên biết

Hội chứng chân không yên hay hội chứng bồn chồn chân tay (Restless Legs Syndrome, viết tắt là RLS) nói đến một cảm giác khó chịu ở chân (ít khi xảy ra ở tay) rất khó diễn tả. Nó thôi thúc người ta

Một ngày cần ngủ bao nhiêu giờ là đủ? Tác hại của mất ngủ

Có thể bạn nghĩ rằng ngủ 8h mỗi ngày là con số chuẩn chỉnh áp dụng cho tất cả mọi người. Song thực tế lại không như vậy, tùy vào từng độ tuổi mỗi người cần có thời lượng ngủ khác nhau. Thời lượng

Bệnh ngủ gà – chẩn đoán và điều trị thế nào

Bệnh ngủ gà được đặc trưng bởi tình trạng buồn ngủ quá mức, xảy đến đột ngột và không thể kiểm soát được. Để tìm hiểu chi tiết về các triệu chứng và nguyên nhân của bệnh ngủ gà, bạn có thể đọc ở đây.

1
Mình có thể tư vấn gì cho bạn không?